ネイティブアメリカンフルートは、音楽的楽しさの他にも、心身の健康や美容に繋がるところがたくさんあります。
腹式呼吸で内臓・細胞の活性化！
ネイティブアメリカンフルートは基本的には腹式呼吸で行います。腹式呼吸は肺の下の部分にある横隔膜という筋肉を上下に大きく動かす事で肺の空気を出来るだけ出し切り、その分たくさんの酸素を取り入れる事ができます。
～腹式呼吸のメリット～
- 免疫力アップ
- 内蔵機能の向上
- 代謝がよくなる
- リラックス効果
- 血流改善
- インナーマッスルが鍛えられる
免疫力の維持やリラックス効果のある腹式呼吸はどこででもできる健康法の一つです。ネイティブアメリカンフルートを腹式呼吸を意識して吹くことで、音楽を楽しみながら呼吸法も身につけることができます。
お家でリフレッシュ！脳の活性化を促す
ネイティブアメリカンフルートの演奏の際「楽譜をよむ※ → 脳が指に命令をだす → 指を動かす→ 音を聞く」この一連の流れを同時に行う事により、脳のたくさんの部分を同時に使う事になり活性化させます。在宅勤務で一日中頭がすっきりしない…という方も、脳を活性化させてリフレッシュさせてみましょう。
（※レッスンでは楽譜が読めずとも、運指を図で表したものを使用しています）
顔のリフトアップ！マスク生活で緩んだ口周りを引き締める
ネイティブアメリカンフルートを吹くときは、アンブシュア( 上唇と下唇の横を締めて息が漏れないようにする演奏時の口の形)によって口角を刺激するので、顔のリフトアップ効果も期待できます。
コロナ以降マスク生活が続き、顔が隠れていることで人に見られる緊張感や口の周りの動きが少なくなり、表情筋・唇・舌の筋肉が緩んで口呼吸をする人が増えています。
～口呼吸であることのデメリット～
- 口内や喉の水分を奪い、異物を体内に入れやすく感染症などにかかりやすい
- 唾液の分泌が少なくなり、虫歯・歯周病の原因に
- 口臭がきつくなる
- 睡眠障害の原因にもなる
- ほうれい線・口元のたるみ
などがあげられます。普段マスクを着けている時、無意識に口が開いていませんか？口周りの筋肉は使えば使うほど鍛えることができます。しっかり使って、感染症予防に、そして美しいフェイスラインも手に入れてしまいましょう！
滑舌を良くし、唾液の分泌を促す
アンブシュアに加えて、フルートを演奏するとき“タンギング”という舌を使って音を短く切る演奏法でも舌の筋肉が鍛えられます。そうする事で滑舌も良くし、唾液の分泌も促します。
滑舌が良くなると話す事に集中でき表情が豊かになったり、唾液の分泌は口内の抗菌作用・消化作用・保湿作用を促します。
美しい音色を出すことで姿勢も美しく
美しい音色を響かせるには、正しい姿勢で呼吸することが必要です。普段、ストレスや疲れを感じていたり、リモートワークで前傾姿勢になりがちだと、体の筋肉が固まって緊張状態になっています。
そんな方でも大丈夫です。レッスンでは腹式呼吸の方法をお伝えすると同時に、力をぬいて姿勢を楽に保つための意識の持ち方などもお伝えしていきます。心身ともにリラックスした状態で美しい音色を響かせる。自然と日常生活でも美しい姿勢が保てるようになります。
ネイティブアメリカンフルートを日常的に吹く事で、日々の生活に素敵な音楽があるという気持ちの豊かさに加えて、現代の生活スタイルにおいて私達の支えとなってくれるプラスの効果がとてもたくさんあります。
ネイティブアメリカンフルートを自分も毎日の生活に取り入れてみたい！と感じたら、いつでもご連絡ください。